プエラリアと女性ホルモン

ちょっとした体調不良やストレスで女性ホルモンの分泌は狂ってしまうもの、その結果女性の健康と美に必要不可欠なホルモン「エストロゲン」は不足しがちです。お肌が荒れてきたり、イライラしたり、疲れやすかったり、女性なら誰でも一度は経験があることだと思います。こんな時、不足しているエストロゲンを増やすためにおすすめなのがプエラリアです。

プエラリアとはタイ北部が原産のマメ科の植物の一種で現地では古くから食用されています。プエラレリアには女性ホルモンを増やすはたらきがあるのです。バストアップに効果があり、美肌や更年期障害にも効果が見られる大変優秀な素材なのです。

しかし、摂り過ぎには要注意。女性ホルモンhttp://www.cybermacro.com/forums/forum1/messages/606.htmlを補うために私たちの生活に最も身近なのはイソフラボンだと思いますが、豆乳をはじめとする大豆製品で簡単に摂取することができます。和食中心の方はお豆腐や納豆、味噌、醤油などから取ることができるのでイソフラボンの存在を意識しなくても知らず知らずに適量を摂取することができています。

プエラリアやイソフラボンの摂りすぎは却ってホルモンバランスを崩し、生理痛がひどくなったり更年期障害のような症状が出てしまうこともあります。自分の適量を知り正しく利用することが大切です。

【参考文献】
プエラリアの精神安定効果の理由は？
http://mabou.jp/fat/